スマホ脳疲労？

スマホ依存は脳にとても悪い影響をあたえます。

うっかりミスが増える、感情コントロール力の低下、自律神経の乱れで

めまい、頭痛、不眠、腹痛といった症状が出てうつが移行していきます。

たまにはぼーっとする、本を読んでスマホから離れる、紙に書きだす、など

スマホに依存せず、アナログな生活を送ると脳疲労を改善されるといわれています。

また、良質なたんぱく質、ビタミンＢ群、鉄、オメガ３系の脂質(DHAやEPA)を

バランスよく摂取しましょう。

豚肉、うなぎ、玄米、納豆、ピーナッツ、カツオ、レバー、さんま、まぐろ、あさり、

菜の花、枝豆などを食べて元気になりましょう。