健康トピック 水分補給とスポーツドリンクのジレンマ！？
こんにちは、目黒整体です 日によって気温の上下動がありますが、確かなことは、毎日とても蒸している！ということです。 蒸していると、人体にとって何が違うかというと、ちょっと体を動かすだけで、大量の汗が出てきます。 ジトジト、ベトベトして本当に...
2017-07
健康トピック 
健康トピック 糖にあふれた日常…
こんにちは、足圧の目黒整体です 最近、あるいは、ここ数年と言った方がいいかもしれませんが、健康法として「糖質制限」を推奨する声がよく聞かれるようになりました。 糖質は体のエネルギー源になりますから、もちろんそれ自体が悪いものではないのですが...
その他 暑さの小休止♪
こんにちは、目黒整体です 重苦しく蒸し暑い日々が、34度、35度、34度…と毎日のように続いていましたが、ここにきて、水曜・木曜と日が陰り、暑さの小休止ですね。 暑いことに変わりありませんが、それでもずいぶんと過ごしやすく感じます。心身とも...
健康トピック とにかく歩く☆
先日、高齢ながら医師として第一線で活躍をされていた、聖路加国際病院名誉院長の日野原重明さんが１０５歳でこの世を去りました。 生前の日野原さんは、とにかく健康に長生きする上で運動の大切さを強調していたようですが、彼によると、人間にとって最も手...
未分類 目黒に通り雨来ました
本日目黒は、午後2時前後に急に暗くなり、雷を伴う強い通り雨になりましたね。 運悪く居合わせてしまった方はいるでしょうか。 ただ、3時を過ぎると、あっけない程に雨は上がってしまいました。 本当におかしな天気ですね、この降りは全く梅雨らしさがあ...
旅 / 食 / 動植物 初実食！豆腐こんにゃく
毎日しつこいほどに暑いですね。 こんにちは、目黒整体です。 青梅方面からいらしている患者さんから、ちょっと変わった食べ物をいただきました。 その名も「豆腐こんにゃく」です。 見た目はまさに、豆腐とこんにゃくを混ぜ合わせたような色合い、初実食...
健康トピック マイオカイン分泌を増やす運動
こんにちは、目黒整体です。 ⇒前回ご紹介した、筋肉より分泌される健康メリット盛りだくさんのマイオカインですが、具体的にどのような運動をすれば効率よく増やせるのでしょうか。 おすすめは、スクワット運動です。そこまで回数にこだわる必要はありませ...
健康トピック 理想の物質が筋肉から！？
マイオカイン！とはいったい何のことを指しているかわかりますか？ このマイオカインとは、筋肉内で分泌されるホルモンで、身体にとって多様なメリットがあるということが最近の研究でわかってきています。 全身の骨格筋から分泌され、筋肉量が多い方が十分...
健康トピック 気圧の変化による不調
ここ最近は、毎日のように曇り空が広がり、湿度もぐんぐん上がり、すっかり梅雨らしくなってきました。 このように、気圧の変化が頻繁に起きると、体の不調を訴える方が増えてきます。 不思議と女性の方が、天候の崩れによる不調を自覚することが多いように...