セルフケア 小顔エクササイズをご紹介します！
ほうれい線を解消したい小顔になりたいエラ張りを取り除きたい顔のむくみやたるみを解消したいこれらの悩みにアプローチできます。隙間時間に実践してください。↓腕を後ろ、手首は腰にあて、肩甲骨を内側に寄せるように動かしていく。１０秒間頑張って！後頭...
セルフケア
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セルフケア ストレートネックのセルフケア
ストレートネックには足圧＋指圧＋矯正の熟練技で改善致します
セルフケア インフルエンザが流行中
手洗いうがいはもちろんのこと、鼻呼吸で過ごすことも心がけましょう！ 鼻の穴には鼻毛や粘膜があり、吸い込んだ空気の埃や細菌なども異物を取り除くフィルターの役割をしています。口呼吸だと、異物を１００％体内に入り込んでしまい、呼吸器にダメージを与...
セルフケア おばさん背中１分で美人に！
おばさん背中になりたくなければ猫背を解消
セルフケア 目の周りピクピク痙攣
目の周りピクピク痙攣の原因は、眼精疲労の場合が多いです。また、コンタクトの使用や、ドライアイ、睡眠不足、肉体疲労も同様です。 今回は、セルフケアをご紹介します。 まずは、ホットアイマスクで休息してください。次に、眉毛の内側から外側まで二本指...
セルフケア 骨盤庭筋を鍛えよう！
骨盤底筋とは 骨盤の底で膀胱や子宮、直腸などが下がらないように骨盤を支えている筋肉です。 頻尿や尿漏れでは骨盤底筋の弱まりから起きます。 腹筋と同じで鍛えることで強くなります。 加齢や肥満、出産後の骨盤の開き、女性ホルモン濃度の低下が原因と...
足圧・施術Info 新メニュー！短時間セルフケア講習のご案内
空き時間を有効活用！簡単で効果的なセルフケアのための講習がメニューに加わりました！ 従来の純粋な施術メニューとはちょっと異なり、皆さんに、とあるシンプルなエクササイズを指導いたします。 その名も立方骨スクワット！ 足裏アーチや姿勢矯正など健...
セルフケア 舟状骨に着目した新たな歩行・ランニングスタイルを熱く紹介！
舟状骨ウォーキングランニング®︎で、身体に負担をかけずにいつまでもどこまでも行こうぜ！ どこまでもカッコよく走り続けるために、今回は舟状骨ウォーキングランニング®︎について紹介したいと思う。この新しいランニングスタイルは、身体に負担をかけず...
セルフケア 元気を蘇らせる！？立方骨スクワットとはどんな体操…？
足圧の施術で皆さんに好評をいただいている足圧宗家ですが、実は誰でも自宅で簡単にできる効果抜群のセルフケアをおススメしています。 それが…立方骨スクワットです。 立方骨スクワットは、簡潔に言うと足のアーチを効率良く矯正するスクワット運動。特に...
セルフケア 立方骨スクワットのメリットをまとめました
一見何におすすめなのかわかりにくい、立方骨スクワットの効果をYoutube動画で大まかにまとめています。 年齢を問わず、様々なコンディションの方が継続する価値のある運動です。