腰痛は椎間板に負担がかかるとおきます。
原因はこんなにたくさんあります。
１，重労働や運動のし過ぎで筋肉疲労がある
２，きつい下着をつけて血行が悪くなり、筋力が低下する
３，同じ姿勢を長時間続けている
４，運動不足で足腰の筋力が低下している
５，体が硬い人は筋肉が緊張しやすい傾向があるので血行が悪くなりやすい
６，神経質な人は痛みを感じやすい
７、布団やマットが柔らかいと、腰の部分が沈み、腰に負担がかかる
８、冷えると血行が悪くなり、腰痛を招きやすい
腰痛を防ぐには
１，荷物を持ち上げる際は下半身をつかいましょう。
膝を曲げ腰を伸ばした姿勢で下半身の力で持ち上げましょう。
２，長い立ち仕事は、台に片足を乗せて前傾姿勢になることを防ぎ、
腰の負担を少なくできます。
３，運転はシートを立てて１時間ごとに車外で運動しましょう。
４，座っている時や、立っている時は知らずに骨盤や背骨が丸くなっています。
腕を上に伸ばすことで改善される場合もあります。また、横に伸ばしたりしましょう！
椎間板の詰まりを解消するには足圧波動法®！
