健康トピック

よく噛むと、たくさんいいことがあります。 消化促進、虫歯予防、肥満予防、頭が良くなるなど生きていくうえで実は重要です。 噛めば噛むほど、沢山唾液が出て食べ物が消化されやすくなります。 また、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを抑えることができます...

急な寒暖差は自律神経の働きを乱して体調不良を引き起こします。 症状としては、不安、イライラ、頭痛、肩こり、首こり、アレルギー、胃腸障害、冷え性、全身倦怠感などです。 腸には、脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、第二の脳ともいわれています。 寒暖...

普段の生活では背骨は限られた範囲の可動域しか使わないことが多いです。 背骨は曲げる、ひねるなど様々な動きがある為、固めないことが重要です。 背骨の可動域が向上すると、様々な不良姿勢・痛みが軽減されます。 足圧宗家では、背骨を踏み、矯正するこ...

季節の変わり目はだるさや眠気の不調を感じやすいのではないでしょうか。 冷えによる血行不良。筋肉の深い部分にあるインナーマッスル(小腰筋、大腰筋、腸骨筋)が筋力低下＋冷えで硬くなり腰痛を招く原因になります。 気温差によって自律神経も乱れます。...

立った状態でかかとを上げた時、つま先の真上にかかとがきますか？ 足裏が外向き、内向きになっていると正しい足首の位置ではありません。 親指小指を開きながらかかと上げしたときにかかとがつま先の真上にあると正しいです。 足裏アーチを機能させて、足...