健康トピック

お尻が冷える原因には筋肉量が少ないこと、脂肪が多い、長時間座っている、内臓の冷えなどがあります。前立腺や子宮、便秘や生理痛、不妊症、痔などにも影響を及ぼします。仙骨を温めたりすると改善されます。また、足圧宗家では、仙骨やお尻を踏んで症状を改...

立っているときに骨盤が前にでていませんか。お腹が前に流れるからぽっこりお腹にもなり、腰が詰まったり、反り気味になり、膝が過伸展になります。スウェイバックの姿勢の改善には、姿勢を意識しながら筋力を強化し、柔軟性を高めることが重要です。仰向けに...

「なぁ、みんなさ、肩とか首とか痛ぇって言ってんのにさ、結局そのまんまほっとくじゃん？俺さ、それが分かんねぇんだよね～。肩と背中が巻き巻きでガッチガチなのに、なんで『まぁいっか』で済むわけ？自分の体だぜ？親からもらった大事な体をよ、メンテなし...

ここ数日、急激に気温が下がるようになりました。まだ12月中旬ですが、ほぼ真冬の寒さ到来と言っていいのではないでしょうか。 急激に寒くなると、主に２つの理由で体中が凝りやすくなります。 1．血行不良急激な寒さにより血行が悪化し、筋肉に効率よく...

ここ数日、著名人の訃報に絡んで、ヒートショックの怖さが話題になっている気がします。 当院でも過去に1度、ヒートショックのトピックを取り上げていました。 ヒートショックといえばやはり入浴シーンが思い浮かびますが、そのメカニズムを確認していくと...

今日は五大栄養素について １ミネラル２糖質３脂質４たんぱく質５ビタミンこの５つは、生命維持に不可欠な栄養素です。 たんぱく質(筋肉、内臓、皮膚、髪の毛など体をつくる)脂質(エネルギー源で細胞膜、神経組織。ホルモンの材料)ビタミン、ミネラル(...

猫背姿勢になっていると、自律神経のバランスが崩れます。 横隔膜や肋骨の動きが悪くなると呼吸が浅くなり、 交感神経が結構上がります。 そうすると、肩こり、腰痛や鬱になりやすいのです。 さらに代謝も下がり、太ります。 目から入ってくる太陽光線が...