健康トピック ランニングすると寿命が延びる？
ランニングをすると寿命が延びる可能性があるという研究結果が最近になって発表されています。 統計的に平均すると、１時間のジョギングに対し、７時間近く寿命が延びる計算になるそうです。 ランニング/ジョギングの最大の健康上のメリットは、有酸素能力...
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健康トピック 世界一健康な国民とは…
世界的な総合通信会社ブルームバーグが「世界で最も健康な国ランキング」という面白い調査結果を発表したそうです。このランキングは、各国の死因や健康リスクといった統計データをもとに算出されています。 健康世界１位となった国は…ちょっと意外？イタリ...
健康トピック 年中冷えている方の共通点
「足が年中冷たい」、「さっぱり温まらない」とおっしゃる方の共通点として上げられるのは、ふくらはぎの筋肉が極端に固まっているということです。 おそらく、固まった筋肉が邪魔をして、血液循環がうまくいっていないのでしょう、血の流れが不足している分...
健康トピック 夜風は気持ちいいですが…
暖房もいらず、冷房もいらず、とても自然の風が気持ちいい時期になっていますね。 空調に頼らない天然のそよ風ほど、当たっていて心地良いものはありません。 ただし、就寝中などじっとしている間、外の風に当たりっ放しになっていると、それだけで実は足元...
健康トピック 熱中症に気を付けて！
こんにちは、目黒整体です。 ほんの数日前は、夜が冷えて暖房も必要かなという調子だったのが、本日4月16日は、25度を超えようかという状況になっています。 東京は、4月中旬で早くも夏日を迎えてしまいました 朝からもう暑いと感じられましたし、...
健康トピック 知らず知らずに蓄積！？寒暖差疲労
ジェットコースターのような…という例えがふさわしい程に、毎日寒い↓暖かい↑を繰り返し、そして、春１番、２番、３番…と続く、異様な強風。 こうした気候の変動に、身体を適応させるため、人は体温調整その他諸々を行いますが、それを繰り返すだけでも、...
健康トピック 寒い「だけ」よりしんどい！？
本日、2月１６日時点での、天気予報、明日１７日金曜の最高気温がなんと１９℃…！３月飛び越えて４月並の気温でしょうか。 寒い日が続く中、急に暖かい日があると、その時は心地よいですが、急に元の寒さに戻った時が大変、体調を崩しやすくなります。血流...
健康トピック 今でしょ！
年が明け、節分（恵方巻）が過ぎ、続くは、バレンタインデー、ひなまつり…今年もあっという間に、数々の行事が終わっていきますね。 身体の不調もそのうちどうにかなるかな…と思って対策を延ばし延ばしにしていると、いつまでたっても身体は辛いまま、歳月...
健康トピック 神経障害性疼痛になりやすい生活習慣
・運動不足（運動嫌い） ・日常的に長時間車の運転をする ・データ入力、コールセンター、経理、ＳＥ… 仕事柄１日中座りっぱなし ・建築・運送業他、 とにかく重い物を運ぶ機会が多い ・仕事でもプライベートでもスマホ操作ばかり ・育児でいっぱいい...
健康トピック 冬本番の寒波！
日本全国雪だらけ、東京は幸い天気に恵まれていますが、昨日今日と、本気の寒さが押し寄せてきていますね。 寒いと動きたくない、そして、寒いと筋肉が固まる…真冬は、身体が固くなり、血流不良に陥る要因が溢れています。 個人的なケアでは対処しようのな...