健康トピック

こんにちは、目黒整体です 日によって気温の上下動がありますが、確かなことは、毎日とても蒸している！ということです。 蒸していると、人体にとって何が違うかというと、ちょっと体を動かすだけで、大量の汗が出てきます。 ジトジト、ベトベトして本当に...

こんにちは、足圧の目黒整体です 最近、あるいは、ここ数年と言った方がいいかもしれませんが、健康法として「糖質制限」を推奨する声がよく聞かれるようになりました。 糖質は体のエネルギー源になりますから、もちろんそれ自体が悪いものではないのですが...

先日、高齢ながら医師として第一線で活躍をされていた、聖路加国際病院名誉院長の日野原重明さんが１０５歳でこの世を去りました。 生前の日野原さんは、とにかく健康に長生きする上で運動の大切さを強調していたようですが、彼によると、人間にとって最も手...

こんにちは、目黒整体です。 ⇒前回ご紹介した、筋肉より分泌される健康メリット盛りだくさんのマイオカインですが、具体的にどのような運動をすれば効率よく増やせるのでしょうか。 おすすめは、スクワット運動です。そこまで回数にこだわる必要はありませ...

マイオカイン！とはいったい何のことを指しているかわかりますか？ このマイオカインとは、筋肉内で分泌されるホルモンで、身体にとって多様なメリットがあるということが最近の研究でわかってきています。 全身の骨格筋から分泌され、筋肉量が多い方が十分...

ここ最近は、毎日のように曇り空が広がり、湿度もぐんぐん上がり、すっかり梅雨らしくなってきました。 このように、気圧の変化が頻繁に起きると、体の不調を訴える方が増えてきます。 不思議と女性の方が、天候の崩れによる不調を自覚することが多いように...

みなさんは「健康寿命」という言葉はご存知でしょうか？ 健康寿命とは、人が単に長生きするだけでなく、介護などに頼らず、自律して健康的に生活していける期間を指します。 2000年にＷＨＯ（世界保健機関）によって初めて提唱された言葉です。 どうせ...

みなさんは浮指という症状を聞いたことがあるでしょうか？ これは必ずしも、本人に自覚があるとは限らないのですが、立ったり歩いたりしていて、足の指が地面から浮いた状態にある、あるいは、足指にほとんど体重がのっていない状態にあることを指します。 ...