未分類 身体は「壊れた」のではない。ただ、本来のリズムを忘れているだけ
しっかりと眠ったはずなのに、朝から身体が重い マッサージを繰り返しても、数日経てば元の状態に引き戻される もし、あなたが今そんなループの中にいるのなら それは、身体のどこかが故障しているわけではありません 溢れかえる情報の濁流（ゴズム）...
2026-03
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未分類 生理中にとりたい食べ物と栄養素
鉄分が不足すると、貧血や立ちくらみ、集中力の低下、全身のだるさが出てきます。動物性食品に含まれているヘム鉄がおすすめ。レバーや、赤身の肉、かつお、いわしなど摂りましょう。植物性食品に含まれる非ヘム鉄も大切です。ほうれん草、小松菜、ひじき、納...
未分類 東京マラソン、腸との全面戦争 in メガロポリス
スタート前 スタート前、俺は勝っていた。 空は青い。頭も青い。写真の中の俺は、光を背負っている。 このあと自分の腸に敗北する男には見えない。 朝、初めて MAURTEN320 を飲んだ。しかも二袋。 「エリートも飲んでるしな」 だいたい、こ...