2025-12-02

身体を内側から温める食事しょうが、にんにく、唐辛子、にんじん、かぼちゃ、ごぼうなどの根菜類。肉、魚、たまご、大豆、紅茶、ほうじ茶、ココア、生姜湯などバランスよく摂りましょう。 筋肉量を増やすことも大事です。私の最近気づいたことはベストを着る...