偏平足とは、足が回内しており、アーチがなくなっている状態。
外反母趾
内反小指
足底腱膜炎
膝や腰の痛み
やがてこれらの症状がでてきます。
予防法は、この運動をやってみてください。
１、足の指を全部上げて親指だけ下ろします。
２、次に親指はそのまま、小指だけを下ろします。
３、最後に真ん中の３本の指を下ろします。
４、その状態をキープして踵を上げます。
これが簡単にできないと足の指の機能はかなり低いです。
継続すると出来てきますので
無理ない範囲でやってみてください。
偏平足
未分類
