アキレス腱はふくらはぎと繋がって非常に弾性＆張力に優れた組織です。
足首への荷重と反発運動で機能すれば癒着やむくみを防いでくれます。
ペタペタ歩くと足首に体重は乗らずアキレス腱は使われません。
後ろ脚の膝が柔らかく使えると足首に角度が付きアキレス腱に弾性作用が機能します。
足首、アキレス腱は弾む動作で地面の反発力を適切に発揮させることが大事！
踵が地面につかないように膝と足首を使って軽く弾んでみましょう。
着地で音が出ないように気をつけましょう。
真っすぐ優しく跳べたらアキレス腱をしっかり使えてます。
高く跳ぶ必要もありません。
足首に重さを伝える感覚がわかっていればOK。
