現代に多いウェイバック姿勢にはニートゥーフェイス

立っているときに骨盤が前にでていませんか。
お腹が前に流れるから
ぽっこりお腹にもなり、腰が詰まったり、反り気味になり、膝が過伸展になります。
スウェイバックの姿勢の改善には、姿勢を意識しながら筋力を強化し、柔軟性を高めることが重要です。
仰向けに寝て、肘をついて、脚を９０度、仙骨が浮いて、腰の下が丸まるのを意識してください。

息は吐きながら脚を顔に近づかせましょう！
反り腰がある方にも改善の期待があります。

毎日１０回トライしてください！