2024-02-24

冬は腰痛になる方が多いですが、実は捻挫もなりやすいです。 寒さで筋肉が萎縮し身体の動きが鈍くなる為、 足首周りが硬くなり骨折や捻挫につながります。 捻挫になったらまずは、RICE(ライス処置)をしましょう。 安静、冷却、圧迫、挙上。 肉離れ...