健康トピック 忘年会ウィークでした
こんにちは、目黒整体です 今週は都心部はどこへ行っても、忘年会一色といった様子でした。 12月後半はそれなりに忙しさが増してきそうですし、皆さんの都合という点を考慮しても、この12月中旬の週に最も忘年会が集中したんだと思います。とにかく、駅...
2017-12-16
健康トピック 
健康トピック インフルエンザ流行期入り…微妙な地域偏り？
こんにちは、目黒整体です。 とうとう今年のインフルエンザが流行期に入りました。 どうやって流行期と判定されるのかというと、対象の医療機関におけるインフルエンザの患者数が平均で「1人」を超えると流行期とみなされるようです。つい先日、この患者数...
セルフケア 腰痛回避できるポピュラーな腹筋トレーニング
先日、腰痛の原因になるおそれがあるとして、腹筋の「上体起こし」を推奨しない声が上がっているという話題を紹介しました。 古典的な上体起こしの代わりとしては、前回話した通り、脊柱や骨盤を完全に起こし切らずに腹筋を鍛えるカールアップが腰に無理な負...