「雨の日だから仕方ない」で済ませていませんか？
布団から出てもスッキリしない。
仕事を始めても集中できない。
気づけば肩に力が入っている。
夕方になると、首や肩がガチガチ。
しかも外は雨。
「今日は雨だから仕方ないか」
そう思って、そのまま一日を過ごしていませんか？
実は、こういう日は身体が休みたがっているとは限りません。
むしろ、動かなかったことで、さらに身体が重くなっていることがあります。
「だるいから休む」が、逆効果になることも
身体が重いときほど、
「今日は何もしないでおこう」
「家でゆっくりしていよう」
となりがちです。
座りっぱなし・寝たまま・スマホを見続ける時間が長くなると、身体を動かす機会がどんどん減ってしまいます。
特に肩や首は、同じ姿勢の影響を受けやすい場所。
気づかないうちに、
動かない → 筋肉がこわばる → 肩が重くなる → さらに動きたくなくなる
という状態になっているかもしれません。
肩こりだけを見ていると、原因を見落とすことがあります。
でも、揉んだ直後は楽になっても、またすぐに重くなるなら、肩だけを見ていては原因が見つからないことがあります。
たとえば、
長時間同じ姿勢でいる
呼吸が浅くなっている
背中が丸くなっている
肩甲骨が動いていない
運動量が減っている
疲れやストレスで身体に力が入りやすい
など。
「肩がつらい」という結果の裏側には、普段の身体の使い方が隠れていることがあります。
だから、雨の日は「肩」ではなく「身体全体」を見てみる
肩こりがあるからといって、肩だけを一生懸命ほぐす必要はありません。
まずは立ち上がって、背伸びをしてみる。
肩をゆっくり回してみる。
少し歩いてみる。
それだけでも、「思っていた以上に身体を動かしていなかった」と気づくことがあります。
そして、自分で動かしてもなかなか軽くならない場合は、身体の状態そのものを一度チェックしてみるのもおすすめです。
「最近なんとなく身体が重い」
「肩こりが前より気になる」
「疲れが抜けにくい」
という段階で、自分の身体を見直すのも一つです。
雨が続く季節だからこそ、身体の変化にも少し目を向けてみませんか？
「最近なんとなく調子が悪い」
そんな小さな違和感も、お気軽にご相談ください。
あなたの身体に今必要なケアを、一緒に見つけていきましょう。
