５ｋｍランを楽に走れるコツは

息がすぐ苦しくなってしまったり、すぐ疲れる、肩に力が入る悩みありませんか。

原因は肩を後ろに引きすぎてしまっている走り方、

腕を振ると多少肩は後ろに引かれますが、過剰に肩が後ろに引け過ぎてしまっていると

体幹が不安定になり、肋骨が過剰に動きすぎ、呼吸も苦しくなってしまいます。

胸が大きく左右を向き、体幹が不安定になり腰、背中が反りやすい