
気が付いたら背中が丸まって猫背気味になっていませんか!?
姿勢が崩れると、見た目年齢も上がってしまいます。
鏡ではなく写真で写る自分を見ると気づきますよ、、、
腰から肩にかけてつく大きな筋肉
(広背筋)が硬くなることが原因です。
背中~わきの下にかけての筋肉の柔軟性を取り戻すと、見た目が変わるんです!
さらに、背中の血流が良くなることで自律神経が整い、痩せやすくなります。
1、壁に肘をつき手を後ろで組む
2,2歩後ろに下がる
3、胸を壁に脱力しながらつける
腰から背中がそって
背中から脇の下の筋肉がのびていたらok!