骨折後や予防の為に、摂取したい栄養素！

摂取を推奨したいのは、カルシウム ビタミンC ビタミンK ビタミンD コラーゲン マグネシウム タンパク質です。

おすすめの食材としては牛すじ、魚介類、乳製品、エビなどの甲殻類、柑橘系、果物などがビタミンや良質なタンパク質、カルシウムなどを豊富に含んでいるので、バランスよく摂取すると強い骨の生成に貢献してくれます。